การฝึกอบรม
5: СПИНА, ТРАПЕЦИЯ
Author: СИДОРОВИЧ
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
ส่ง