การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Димон сгоняет жир
Author:
Сергей Журавлёв
เริ่มต้น
Set 1
1 round
30
s
3/4 Sit-Up
rest: 20 s
30
s
Plank
rest: 20 s
30
s
Lying down leg raises
rest: 20 s
30
s
Burpee
rest: 20 s
30
s
Scissor Kick
rest after the set: 20 s
Set 2
1 round
30
s
3/4 Sit-Up
rest: 20 s
30
s
Plank
rest: 20 s
30
s
Lying down leg raises
rest: 20 s
30
s
Burpee
rest: 20 s
30
s
Scissor Kick
rest after the set: 20 s
Set 3
1 round
30
s
3/4 Sit-Up
rest: 20 s
30
s
Plank
rest: 20 s
30
s
Lying down leg raises
rest: 20 s
30
s
Burpee
rest: 20 s
30
s
Scissor Kick
rest after the set: 20 s
Set 4
1 round
30
s
3/4 Sit-Up
rest: 20 s
30
s
Plank
rest: 20 s
30
s
Lying down leg raises
rest: 20 s
30
s
Burpee
rest: 20 s
30
s
Scissor Kick
rest after the set: 20 s
ส่ง