การฝึกอบรม
тренировка на чистый выход силой
Author: Саша
เริ่มต้น
Set 1
1 round
7
ความถูกต้อง
глубокие подтягивания( до живота )
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
глубокие подтягивания( до живота )
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
глубокие подтягивания( до живота )
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
негативные выходы
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
негативные выходы
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
негативные выходы
rest after the set: 60 s
ส่ง