การฝึกอบรม
ноги
Author: Чаплин Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
ความถูกต้อง
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
15
ความถูกต้อง
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
x
32
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
ส่ง