การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
ноги
Author:
Вадим Тарасенков
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
max
ความถูกต้อง
Pistol Squat
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
max
ความถูกต้อง
Barbell Squat
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
max
ความถูกต้อง
Standing Calf Raises
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 4
2 rounds
max
ความถูกต้อง
Forward jumps
rest: 45 s, after the set 60 s
ส่ง