การฝึกอบรม
Ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Никита Шаповалов
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
20
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pistol Squat
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pistol Squat
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 180 s
Огонь
ส่ง