การฝึกอบรม
Крис
Author: Никита Шаповалов

Отжимания

เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Push-ups on handles
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
13
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Push-ups on handles
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
11
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Push-ups on handles
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Супер
ส่ง