การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
жиросжигающая " как у Криса"
Author:
Reecko
обычный велосипед
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
40
s
Jumping jacks
rest: 20 s
40
s
Burpee
rest: 20 s
40
s
Air Bike
rest: 20 s
40
s
Half Burpees
rest: 20 s
40
s
Jump squats
rest: 20 s
40
s
Push Up to Side Plank
rest: 20 s
40
s
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 s
40
s
High Knee Jog
rest: 20 s, after the set 120 s
ส่ง