การฝึกอบรม
сайтамар
Author: Май
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 45 s
40
s
Jumping jacks
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Burpee
rest: 45 s
30
s
Plank
rest: 45 s
40
s
Jumping jacks
rest: 45 s
100
meter
Run
rest: 45 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Left side crunches
rest: 45 s
100
meter
Run
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Right side crunches
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Burpee
rest: 45 s
180
s
Rest
rest: 45 s, after the set 60 s
Я умираю
ส่ง