การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
8 минут пресса
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Саша
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
30
s
Bent legs raises
30
s
Lying down leg raises
30
s
Air Bike
30
s
Crunches
30
s
Left side crunches
30
s
Right side crunches
30
s
Full body crunches
30
s
Full crunche hold
Set 2
1 round
30
s
Full crunche hold
ส่ง