การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Гиря 1гири Дельты гири
Author:
Денис Графов
เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
15
ความถูกต้อง
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
9
kg
Power Partials
rest after the set: 60 s
Нызам Нызамов
не сложно
09-06-2020
reply
thumb_up
ส่ง