การฝึกอบรม
1
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Хорошая история
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
20
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Mountain Climbers
rest: 15 s
60
s
Calf raises (each leg)
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 15 s
30
s
Superman push hold
rest: 15 s
21
ความถูกต้อง
Squats
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 15 s, after the set 120 s
super
ส่ง