การฝึกอบรม
уровень 1 3 круга уровень 2 5 кругов уровень з 7кругов
Author: Владимир Суворов
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
Full body crunches
rest: 5 s
12
ความถูกต้อง
Suitcase Crunch
rest: 5 s
20
ความถูกต้อง
Scissor Kick
rest: 5 s
10
ความถูกต้อง
Left side crunches
rest: 5 s
10
ความถูกต้อง
Right side crunches
rest: 5 s
20
s
Alternate Heel Touchers
rest: 5 s
60
s
Plank
rest: 5 s
ส่ง