การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
пресс
Author:
Ilia
เริ่มต้น
Set 1
1 round
60
s
Plank
rest: 5 s
60
s
Plank
rest after the set: 35 s
Set 2
1 round
60
s
Plank
rest: 5 s
60
s
Plank
rest after the set: 35 s
Set 3
1 round
60
s
Plank
rest: 5 s
60
s
Plank
rest after the set: 35 s
Set 4
1 round
60
s
Plank
rest: 5 s
60
s
Plank
rest after the set: 35 s
Set 5
1 round
60
s
Plank
rest: 5 s
60
s
Plank
rest after the set: 35 s
ส่ง