การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
ноги
Author:
Валериѝ Шелудков
เริ่มต้น
Set 1
1 round
45
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
45
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
45
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
45
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
45
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Валериѝ Шелудков
Норм
22-04-2020
reply
thumb_up
Вадим Новожен
норм
9 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
ส่ง