การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Flying superman
Difficulty:
hard
Pace:
extremely
Author:
Dejan Stipke Stipic
Video:
watch
Target area:
Back, Shoulders
Rate:
4.0
star
เริ่มต้น
Set 1
7 rounds
50
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 15 s
25
ความถูกต้อง
Behind clap push ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Explosive toe touch push ups
rest: 15 s
25
ความถูกต้อง
Superman push ups
rest: 180 s
Владимир
это трыня для Бетмана))
01-09-2017
reply
thumb_up
10
Marc
та да
19-12-2017
reply
thumb_up
2
Илья Бражник
Делал без отдыха, и даже не забился))
27-08-2018
reply
thumb_up
3
Bugaon
Илья Бражник, пиздишь
08-10-2018
reply
thumb_up
20
Илья Бражник
Bugaon, лол
29-12-2018
reply
thumb_up
1
Александр
А мне зашла такая тренировка. Я доволен хорошая,.
24-01-2019
reply
thumb_up
2
Tomeris Nurgali
тренировка то хорошо, но вот группы мышц указы не верно, работают, грудь, плечи, трицепс и частично мышцы кора, но никак не спина
21-11-2020
reply
thumb_up
Lexas
Пиздец
16-02-2021
reply
thumb_up
Володимир Клим
Tomeris Nurgali, я и широчайшую при взрыве чуствую)
08-04-2021
reply
thumb_up
Pavel
у меня только один вопрос, когда такие тренировки выкладывают, народ, вы че, анаболики херачите ??
17-07-2022
reply
thumb_up
ส่ง