การฝึกอบรม
пресс
Author: Ilia
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
max
meter
Mountain Climbers
rest: 20 s
21
ความถูกต้อง
Lying down leg raises
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
Side plank hip raises
rest: 20 s
10
ความถูกต้อง
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 20 s
max
s
Air Bike
rest: 20 s
21
ความถูกต้อง
скручивания КРЕСТ
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
скручивания СТУЛ
rest: 20 s, after the set 90 s
ส่ง