การฝึกอบรม
Прога на кольцах
Author: Алексей Бузин
เริ่มต้น
Set 1
1 round
12
ความถูกต้อง
Ring Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Ring Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Ring Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Ring Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Ring Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
7
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
15
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest after the set: 60 s
ส่ง