การฝึกอบรม
Взрывные ноги
Author: Виктор
เริ่มต้น
Set 1
1 round
600
s
Run
300
s
Warm-up
Set 2
3 rounds
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 90 s
40
ความถูกต้อง
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 s
40
ความถูกต้อง
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
Forward jumps
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
Backward jumps
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 90 s
Сделал только два круга.
ส่ง