การฝึกอบรม
piernas hipertrofia
Author: Santiago Salas
เริ่มต้น
Set 1
20 rounds
10
ความถูกต้อง
Squats
rest: 3 s
10
ความถูกต้อง
Squats
rest: 3 s
10
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo Squat
rest: 3 s
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 s
10
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 3 s, after the set 5 s
ส่ง