การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
fuerza
Author:
Ayaz Hernandez
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
13
ความถูกต้อง
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
x
30
kg
Smith Machine Upright Row
rest: 30 s, after the set 60 s
Ayaz Hernandez
??
11-02-2020
reply
thumb_up
ส่ง