การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
пресс 3 минуты в день
Author:
Владимир
เริ่มต้น
Set 1
1 round
25
s
Full body crunches
rest: 10 s
25
s
Lying down leg raises
rest: 10 s
25
s
Elbow to Knee
rest: 10 s
25
s
Scissor Kick
rest: 10 s
25
s
Toe touch
rest: 10 s
25
s
Mountain Climbers
rest after the set: 10 s
ส่ง