การฝึกอบรม
трицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
Very slow dips
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
Standing Dumbbell Triceps Extension
rest: 120 s, after the set 130 s
ส่ง