การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Две гири - рутина
Author:
Valery
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
12
ความถูกต้อง
One-Arm Kettlebell Swings
12
ความถูกต้อง
Dumbbell Clean And Jerk
12
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Jerk
12
ความถูกต้อง
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 120 s
Set 2
1 round
50
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest after the set: 120 s
ส่ง