การฝึกอบรม
Тренировка 3
Author: Александр Спицын

Дома

เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
20
ความถูกต้อง
Barbell Shrug
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Adductor/Groin
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Fire Hydrant
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Alternating Renegade Row
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Barbell Full Squat
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Barbell Seated Calf Raise
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Alternating Hang Clean
rest: 60 s, after the set 120 s
ส่ง