การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
день ног
Author:
Ильшат Сибгатов
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
5
ความถูกต้อง
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
x
20
kg
Hack Squat
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
x
22
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
x
8
kg
Jump squats
rest: 60 s
ส่ง