การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
тренировка спины от Джефа
Author:
Mixliner
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
max
ความถูกต้อง
x
16
kg
Gironda Sternum Chins
max
ความถูกต้อง
Gironda Sternum Chins
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
max
ความถูกต้อง
x
50
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
max
ความถูกต้อง
x
50
kg
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
max
ความถูกต้อง
x
25
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 s
Mixliner
класс
01-10-2019
reply
thumb_up
ส่ง