การฝึกอบรม
On the go
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Legs, Shoulders
Rate: 5.0star
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
20
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Mountain Climbers
rest: 15 s
60
s
Wall sits
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 15 s
30
s
Superman push hold
rest: 15 s
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 120 s
แสดงมากขึ้น
Важче ніж я думав
тяжко
самое то, на лимитах
ахуенно
забился как чорт, классно,спасибо разработчикам
хорошо!
Ваш комментарий
Охеренно
супер
херня.
Я не смог сделать оджимание с хлопком
писец)))) бля, чуть не кряккнул))
Первая тренировка, я умер
Отличная тренировка для дома
я сделал всё, кроме Отжимания с хлопками ,кроме 1го круга.заменил их просто отжиманиями с толчком ...тяжело было, но доволен треней
командная работа
superar esta marca
останнє коло не зробив. Нудить
👍🏻 буду дальше тренить 42/55 отжимания с хлопком(макс 9 раз у меня было дальше на понижение шел больше не мог), и стойка сидя 60 сек тяжко дались.

15.02.2024
vraiment intense
ส่ง