การฝึกอบรม
Квадры
Author: Сулейман
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Walking Lunge
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Vertical jumps
rest: 60 s
90
s
Wall sits
rest: 60 s, after the set 3 s
ส่ง