การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
пресс
Author:
Andrey Ignatov
เริ่มต้น
Set 1
1 round
60
s
High Knee Jog
rest: 40 s
max
ความถูกต้อง
Burpee
rest: 40 s
max
meter
Mountain Climbers
rest: 40 s
max
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 40 s
max
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 40 s
max
s
L-sit on parallel bars
rest: 40 s
max
s
Plank
rest after the set: 60 s
ส่ง