การฝึกอบรม
Жим лежа
Author: Чаплин Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
6+
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
ความถูกต้อง
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
ความถูกต้อง
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
ความถูกต้อง
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
8
ความถูกต้อง
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
7+
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
ส่ง