การฝึกอบรม
бицепс спина
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Lexas
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 40 s
15
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 40 s
10
ความถูกต้อง
L-Sit Chin-Up
rest: 40 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 40 s
12
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 s
15
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 180 s
ส่ง