การฝึกอบรม
Leg burner
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Rate: 4.9star
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
15
ความถูกต้อง
Vertical jumps
rest: 15 s
25
ความถูกต้อง
Walking Lunge
rest: 15 s
10
ความถูกต้อง
Squat jumps with 180 turn
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Jumping jacks
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Duck walk
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Forward jumps
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Backward jumps
rest: 300 s
แสดงมากขึ้น
довольно сложно, никогда не качал ноги
о ееее)
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
ноги забились

gj.
Yeaaaaaaah
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
это жёстко, ноги умерли
progresando
ma legs 💀
Ток начало)
не плохо
норм
класс
супер
заебался
1 ère
средне
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
ส่ง