Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 5
Set 1
7 rounds
5
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
10
s
Wall sits
rest: 30 s
Set 2
5 rounds
28
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....
ส่ง