การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
ноги-плечи
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
денис павленко
เริ่มต้น
Set 1
1 round
50
ความถูกต้อง
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
50
ความถูกต้อง
x
12-16
kg
Kettlebell Swing
50
ความถูกต้อง
Walking Lunge
50
ความถูกต้อง
Knees to Elbows
50
ความถูกต้อง
x
16-20
kg
Push Press
50
ความถูกต้อง
Hyperextensions
50
ความถูกต้อง
Burpee
ส่ง