การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
вротмненоги
Author:
Макс Изюмский
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
max
ความถูกต้อง
x
10
kg
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
x
10
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s, after the set 120 s
ส่ง