Training programs » классическая тренировка
ноги, плечи
Set 1
4 rounds
8
ความถูกต้อง
Barbell Squat
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Barbell Lunge
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 s
12
ความถูกต้อง
Power Partials
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Hyperextensions
rest: 60 s
ส่ง