การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
8 minute abs
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Tony Horton
Video:
watch
Target area:
Abs, Legs
Rate:
4.9
star
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
30
s
Bent legs raises
30
s
Lying down leg raises
30
s
Air Bike
30
s
Crunches
30
s
Left side crunches
30
s
Right side crunches
30
s
Full body crunches
Set 2
1 round
15
s
Full crunche hold
แสดงมากขึ้น
Михайло Мосійчук
😋😋😋😋
26-07-2022
reply
thumb_up
Артур Лифар
устал пиздец
02-09-2022
reply
thumb_up
Александр
пресс рвёт
21-10-2022
reply
thumb_up
Эрнест
09-12-2022
reply
thumb_up
Артём
жесть
10-01-2023
reply
thumb_up
Артём
жесть
10-01-2023
reply
thumb_up
руслан опилат
Отличная разминка!
20-01-2023
reply
thumb_up
Desste
💪🏻😏
22-02-2023
reply
thumb_up
Blad Ismanov
like
11 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Arsen Zadnipra
фухх
10 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Второй круг пошел тяжелее, концовку не доделывал!8
10 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Wolf
Збс
9 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Михаил
zbs
9 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
1
Павел Кондратьев
хорошее упражнение на для первого дня тяжеловато
7 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
1
Константин Титов
ok
6 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
1
Михайло Чернов
гудд
6 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
1
N K
5 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
1
Vladyslav Nikolenko
найс
3 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Daniel Marroquin
retomando
3 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
giuliano betti
ok
2 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
ส่ง