การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Willy
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Back, Legs, Shoulders
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
800
meter
Run
5
ความถูกต้อง
x
70-102
kg
Front Squat (Clean Grip)
200
meter
Run
11
ความถูกต้อง
Kipping Chest-To-Bar PullUp
400
meter
Run
12
ความถูกต้อง
x
24-32
kg
Kettlebell Swing
Константин Алексаночкин
41.25
29-10-2020
reply
thumb_up
ส่ง