การฝึกอบรม
McDonald & Galagher
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Back, Legs, Shoulders
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
200
meter
Run
16
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
16
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
16
ความถูกต้อง
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
200
meter
Run
14
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
14
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
14
ความถูกต้อง
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
200
meter
Run
12
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
12
ความถูกต้อง
x
32-50
kg
Front Squat (Clean Grip)
Выносите... Тренировка ???????
пздц
ส่ง