การฝึกอบรม
Magpie
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Abs, Legs, Shoulders
Rate: 5.0star
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
800
meter
Run
20
ความถูกต้อง
Knees to Elbows
30
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
40
ความถูกต้อง
x
30-40
kg
Sumo Deadlift High Pull
ส่ง