การฝึกอบรม
Ср - Ноги-плечи
Author: Василий Жигаев
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
max
ความถูกต้อง
One-Arm Kettlebell Snatch
rest: 90 s
Set 2
4 rounds
max
ความถูกต้อง
Squats
rest: 90 s
max
ความถูกต้อง
Walking Lunge
rest: 90 s
max
s
Wall Squat
rest: 90 s
max
ความถูกต้อง
Duck walk
rest: 90 s
max
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 90 s
ส่ง