การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
AdamBrown
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Chest, Legs
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
24
ความถูกต้อง
x
93-134
kg
Barbell Deadlift
24
ความถูกต้อง
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
24
ความถูกต้อง
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
24
ความถูกต้อง
x
57-88
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
24
ความถูกต้อง
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
24
ความถูกต้อง
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
24
ความถูกต้อง
x
45-66
kg
Clean
ส่ง