การฝึกอบรม
Jonesworthy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Back, Legs, Shoulders
Rate: 5.0star
เริ่มต้น
Set 1
1 round
80
ความถูกต้อง
Squats
40
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
20
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
64
ความถูกต้อง
Squats
32
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
16
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
50
ความถูกต้อง
Squats
25
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
32
ความถูกต้อง
Squats
16
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
8
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
16
ความถูกต้อง
Squats
8
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
4
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
8
ความถูกต้อง
Squats
4
ความถูกต้อง
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
2
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
плохо
пииздаааааа
finish
4 человека
норм 39:37
Отличный комплекс! 30.28, для первого выполнения пойдёт... ?
Круто
минут 10 потом валялся , отдыхал мало , делал за несколько раз некоторые подходы
20мин
да так ничего особенного. Просто чуть не умер
ส่ง