การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
BAMF V2
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Legs, Shoulders
Use one barbell, from the ground (no rack). Athlete must change loads.
เริ่มต้น
Set 1
1 round
21
ความถูกต้อง
x
57-84
kg
Push Jerk
15
ความถูกต้อง
x
48-70
kg
Push Press
9
ความถูกต้อง
x
36-52
kg
Standing Barbell Shoulder Press
ส่ง