การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Hammer
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Back, Legs
Rate:
5.0
star
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
5
ความถูกต้อง
x
43-61
kg
Power Clean
10
ความถูกต้อง
x
43-61
kg
Front Squat (Clean Grip)
5
ความถูกต้อง
x
43-61
kg
Split Jerk
20
ความถูกต้อง
Kipping Pull-Up
90
s
Rest
ส่ง