การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Filthy Fifty
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Back, Legs, Shoulders
Rate:
5.0
star
เริ่มต้น
Set 1
1 round
50
ความถูกต้อง
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
50
ความถูกต้อง
Jumping Pull Up
50
ความถูกต้อง
x
12-16
kg
Kettlebell Swing
50
ความถูกต้อง
Walking Lunge
50
ความถูกต้อง
Knees to Elbows
50
ความถูกต้อง
x
16-20
kg
Push Press
50
ความถูกต้อง
Hyperextensions
50
ความถูกต้อง
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
50
ความถูกต้อง
Burpee
50
ความถูกต้อง
Double Under
Антон Козлов
дрова
30-03-2017
reply
thumb_up
ana Hema
so goood
03-05-2017
reply
thumb_up
Vedagor
круто
28-11-2017
reply
thumb_up
Shaolin84
finish
18-12-2017
reply
thumb_up
Александр Уткин
тяжело особенно но вохможно
13-02-2018
reply
thumb_up
Wrench
Great
07-03-2018
reply
thumb_up
Victor
+
03-05-2018
reply
thumb_up
Жека Капинус
Тяжело из-за интенсивности. подтягивания с прыжком заменил на "баттерфляй ".
25-01-2019
reply
thumb_up
Евгеша
супер ☺️
19-04-2021
reply
thumb_up
ส่ง