การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
бицепс
Author:
Pavel
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
x
28
kg
Barbell Curl
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
28
kg
Barbell Curl
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
28
kg
Barbell Curl
rest: 120 s
8
ความถูกต้อง
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
rest: 120 s
8
ความถูกต้อง
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
rest: 120 s
8
ความถูกต้อง
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
rest: 120 s
8
ความถูกต้อง
x
12
kg
Hammer Curls
rest: 120 s
8
ความถูกต้อง
x
12
kg
Hammer Curls
rest: 120 s
8
ความถูกต้อง
x
12
kg
Hammer Curls
rest after the set: 60 s
ส่ง