การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
грудь/трицепс
Author:
Pavel
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
15
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
45
kg
Butterfly
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
18
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Triceps Pushdown
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 s
10
ความถูกต้อง
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 s
20
ความถูกต้อง
Decline Crunch
rest: 120 s
20
ความถูกต้อง
Decline Crunch
rest: 120 s
20
ความถูกต้อง
Decline Crunch
rest after the set: 120 s
ส่ง