การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Finishing sequence
Difficulty:
normal
Pace:
light
Author:
StayFit
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
25
s
Upward Bow Pose
Set 2
1 round
5
s
Backward Roll
5
s
Four-Limbed Staff Pose
5
s
Downward-Facing Dog
5
s
Staff Pose
Set 3
3 rounds
30
s
Seated Forward Bend
25
s
Corpse Pose
45
s
Supported Shoulderstand
35
s
Plow Pose
35
s
Knee to Ear pose
40
s
Upward Lotus
30
s
Supported embryo pose
45
s
Fish Pose 2
35
s
Raised Legs Pose
Set 4
1 round
5
s
Backward Roll
5
s
Four-Limbed Staff Pose
5
s
Downward-Facing Dog
5
s
Staff Pose
Set 5
1 round
150
s
Supported Headstand
30
s
Upward Staff Pose
40
s
Child’s Pose
Set 6
1 round
5
s
Four-Limbed Staff Pose
5
s
Downward-Facing Dog
5
s
Staff Pose
Set 7
1 round
8
s
Locked Lotus Pose
50
s
Forward Bend Sitting on Heels
120
s
Lotus Pose
50
s
Scale Pose
Set 8
1 round
5
s
Four-Limbed Staff Pose
5
s
Downward-Facing Dog
5
s
Staff Pose
Set 9
1 round
60
s
Corpse Pose
Meretskyi Andrii
Много тяжелой статики. И вообще очень тяжело. Не мой уровень. На , этом я сегодня все
01-02-2017
reply
thumb_up
1
Павел Александрович
Meretskyi Andrii, поза трупа идеальное упражнение)
12-02-2017
reply
thumb_up
7
Meretskyi Andrii
Павел Александрович, мое любимое) После всей той тренировки так вообще как бальзам на душу)
13-02-2017
reply
thumb_up
2
Вова Титоренко
Изи Каточка
11-04-2017
reply
thumb_up
2
MrShakh
это круто ???
03-04-2018
reply
thumb_up
1
Никита Смирнов
А в чем смысл йоги?
09-06-2018
reply
thumb_up
1
Marat
?
25-11-2018
reply
thumb_up
Человек NEO
неплохо.
11-01-2019
reply
thumb_up
Денис
Никита Смирнов, растяжка там все дела
14-08-2020
reply
thumb_up
Oshioma Richard
wonderful
30-11-2020
reply
thumb_up
Данил Дивак
поза трупа топ
05-12-2020
reply
thumb_up
DДА
классно, но в некоторых даётся по 4 секунды и ты даже не успеваешь хотя бы часть в эту позу
08-02-2022
reply
thumb_up
giuliano betti
iiiii
6 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
ส่ง